吹风了头痛可以通过以下方法缓解：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头痛。
2.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，可缓解头痛。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，缓解压力，有助于减轻头痛。
4.饮食：喝一些温水或热汤，吃一些清淡易消化的食物，如面包、饼干等，可缓解头痛。
5.药物治疗：如果头痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但要注意按照说明书的剂量服用，不要长期大量服用。
需要注意的是，如果头痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物。