孩子长高有以下办法：
1.保证充足的睡眠：在孩子睡眠时，身体会分泌更多的生长激素，帮助孩子长高。建议孩子每天保持8-10小时的睡眠时间。
2.合理的饮食：孩子的饮食应该均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。建议孩子多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果等。
3.适当的运动：运动可以刺激骨骼生长，帮助孩子长高。建议孩子每天进行适当的运动，如跳绳、游泳、篮球等。
4.保持良好的心情：孩子的心情也会影响生长激素的分泌，建议家长给孩子创造一个良好的生活环境，让孩子保持愉快的心情。
5.定期体检：家长应该定期带孩子进行体检，及时发现孩子的生长发育问题，并采取相应的措施。