感冒后味觉嗅觉都失灵，大多数情况下是可以恢复的，但具体恢复时间因人而异。以下是一些可能影响恢复的因素：
1.感冒的严重程度：如果感冒症状较轻，味觉嗅觉失灵通常会在数天至数周内自行恢复。然而，如果感冒较为严重，或者合并了细菌感染，可能会导致味觉嗅觉受损更严重，恢复时间也会相应延长。
2.个体差异：每个人的身体恢复能力不同，有些人可能更容易恢复味觉嗅觉，而对于另一些人可能需要更长时间。此外，年龄、健康状况、基础疾病等因素也可能影响恢复。
3.治疗方法：及时治疗感冒以及采取适当的措施来缓解症状，可以促进味觉嗅觉的恢复。医生可能会建议使用药物（如退烧药、抗感冒药）来缓解症状，并提供一些生活建议，如保持鼻腔通畅、避免吸烟等。
4.避免诱因：在味觉嗅觉恢复期间，避免接触刺激性气味、过度使用鼻腔喷雾剂、频繁擤鼻子等，有助于保护味觉嗅觉功能。
5.营养支持：保持均衡的饮食对于身体康复很重要。摄入富含维生素C、锌等营养素的食物，有助于提高免疫力和促进恢复。
6.心理因素：焦虑、压力等心理因素可能会影响味觉嗅觉的恢复。保持良好的心态，积极应对感冒和味觉嗅觉失灵，有助于促进恢复。
需要注意的是，如果味觉嗅觉失灵持续时间较长（超过数周）或伴有其他症状，如鼻塞、流涕、头痛、咳嗽等，应及时就医，以排除其他潜在的问题，如鼻窦炎、鼻息肉、神经系统疾病等。医生可能会进行进一步的检查和评估，并根据具体情况提供相应的治疗建议。
总之，大多数情况下，感冒后味觉嗅觉失灵是可以恢复的，但恢复时间因个体差异和病情而异。在恢复期间，保持良好的生活习惯、积极治疗感冒、避免诱因，并关注身体的变化，有助于促进味觉嗅觉的早日恢复。如果有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。