感冒导致的味觉嗅觉失灵多数情况下是暂时的，待感冒痊愈后通常能恢复，不过有些患者会因感冒致使味觉、嗅觉神经受损，此时可通过如下方法来促进恢复。
一、多喝水：感冒后机体状态受到影响，多喝水能加速体内新陈代谢，促进代谢废物排出，有利于感冒好转，从而能间接助力味觉、嗅觉的恢复。
二、调整饮食：
1.不能因味觉嗅觉失灵就过度食用刺激辛辣类食物，这不仅不利于感冒恢复，还易上火使病情加重。
2.在此期间应保持清淡饮食，多吃些具有清肺热、祛痰等功效的食物，比如柚子、橙子等，有助于味觉嗅觉的恢复。
三、局部按揉：感冒期间往往会有流鼻涕、鼻塞等情况，进而影响味觉嗅觉，可通过对局部进行按揉来促进鼻腔通气，以帮助恢复味觉和嗅觉。若感冒较为严重，建议患者及时就医，切勿拖延。
四、嗅觉训练：主要使用苯乙醇（玫瑰）、桉叶醇（桉树）、香茅醛（柠檬）、丁香酚（丁香）这4种气味，每种气味嗅10秒左右，两种嗅剂间隔10秒。每次训练时长5分钟，每天在早餐前及晚睡前各训练1次。嗅觉训练可显著改善嗅觉识别、辨别能力，对嗅觉察觉阈也有轻度改善作用。早期开展嗅觉训练能更好地提升嗅觉功能。延长嗅觉训练时间、增加嗅剂种类、提高嗅剂浓度甚至使用随机浓度的精油，都可提高嗅觉功能的改善率。
总结提示：感冒引起的味觉嗅觉失灵，恢复方法多样，包括多喝水、调整饮食、局部按揉和进行嗅觉训练等，可根据实际情况选择合适的方法来促进恢复。严重时要及时就医。