当母乳营养不够时，母亲和婴儿可以采取以下措施来解决这个问题：
1.母亲方面：
增加营养摄入：母亲可以多吃一些富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类、蔬菜和水果等，以提高母乳的营养质量。
频繁哺乳：频繁哺乳可以刺激母亲的乳腺分泌更多的乳汁，同时也可以让婴儿更好地吸收母乳中的营养。
保持良好的心情：母亲的心情对母乳的分泌也有很大的影响，保持良好的心情可以促进母乳的分泌。
注意休息：母亲需要保证充足的睡眠和休息，以恢复体力和精力。
2.婴儿方面：
增加吸吮次数：婴儿需要频繁地吸吮母乳，以刺激母亲的乳腺分泌更多的乳汁。
补充配方奶：如果婴儿在吃了母乳后仍然感到饥饿，可以适当补充一些配方奶。
选择合适的奶嘴：奶嘴的孔大小要适中，以免婴儿吸吮时过于费力或过于轻松。
注意喂养姿势：婴儿的吸吮姿势要正确，以确保能够有效地吸吮母乳。