一累就头疼的原因可能有以下几点：
1.过度劳累：当身体过度疲劳时，大脑和肌肉需要更多的血液和氧气供应，而头部的血管扩张，可能会引起头疼。
2.紧张和压力：长期处于紧张和压力状态下，身体会分泌大量的肾上腺素和皮质醇等激素，导致血管收缩和肌肉紧张，从而引起头疼。
3.睡眠不足：睡眠不足会影响身体的正常代谢和神经系统的功能，导致头疼、疲劳和注意力不集中等症状。
4.饮食问题：饮食不规律、过度饮酒、摄入过多咖啡因或糖分等，都可能导致头疼。
5.环境因素：环境中的噪音、光线、温度等因素也可能引起头疼。
6.疾病因素：某些疾病，如高血压、贫血、颈椎病、青光眼等，也可能导致头疼。
针对一累就头疼的情况，可以采取以下措施：
1.休息：适当休息，放松身心，缓解疲劳。
2.调整饮食：保持饮食均衡，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因或糖分。
3.改善睡眠：保持规律的睡眠时间，创造安静、舒适的睡眠环境。
4.缓解压力：通过运动、冥想、深呼吸等方式缓解压力。
5.避免诱因：尽量避免环境中的刺激因素，注意保暖等。
如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，如果头疼症状与特定的活动或因素有关，也可以咨询医生或专业人士的建议。