如果婴儿吃撑了难受，家长可以采取以下措施：
1.调整饮食：减少婴儿的进食量，避免再次过度进食。可以尝试给婴儿提供一些易消化的食物，如米汤、米粉等。
2.按摩腹部：家长可以用手轻轻按摩婴儿的腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。按摩时，可以按照顺时针方向轻轻按摩，以缓解婴儿的不适。
3.适当运动：可以让婴儿进行适量的运动，如爬行、翻身等，有助于促进消化。
4.保持良好的体位：可以将婴儿竖着抱起，轻拍其背部，帮助排出胃部的气体，缓解腹胀。
5.就医治疗：如果婴儿的症状持续不缓解或出现其他不适症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医。医生可能会根据婴儿的具体情况，给予药物治疗或其他治疗措施。
需要注意的是，家长在给婴儿添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到稠的原则，逐渐增加食物的种类和数量，以避免婴儿过度进食。同时，要注意观察婴儿的进食情况和身体反应，如有异常应及时调整。