手臂无缘无故地里面痛，可能是由多种原因引起的。以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用手臂肌肉，如提重物、运动过度或重复性动作，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手臂的关节，如肩周炎、网球肘等，导致疼痛、肿胀和活动受限。
3.神经病变：神经受压或受损，如颈椎病、胸廓出口综合征等，可能引起手臂放射性疼痛或麻木。
4.血管问题：血管疾病，如动脉硬化、血栓形成或动脉瘤，可能影响手臂的血液循环，导致疼痛。
5.感染：手臂感染，如蜂窝织炎、脓肿等，可引起红肿、疼痛和发热。
6.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、肌肉骨骼疾病等也可能引起手臂内部的疼痛。
如果手臂无缘无故地疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀、发红等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、MRI等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息手臂，避免过度使用。
2.冷敷或热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但应按照医生的建议使用。
4.保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此最好在医生的指导下进行治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。