手臂无缘无故地里面痛，可能与多种健康问题有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用手臂肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。这种情况下，手臂可能会感到疼痛、僵硬和无力。建议休息手臂，避免过度使用，可以进行热敷和轻度按摩来缓解疼痛。如果疼痛持续或加重，可考虑使用止痛药或咨询医生。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手臂的关节。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等可能导致手臂关节疼痛、肿胀和僵硬。其他症状可能包括关节变形、活动受限等。如果怀疑关节炎，应及时就医，进行相关检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
3.神经病变：神经受压或受损可能导致手臂内部疼痛。例如，颈椎病、胸廓出口综合征等可能压迫神经，引起手臂疼痛、麻木或无力。此外，糖尿病等疾病也可能导致周围神经病变，引起手臂疼痛。神经病变的治疗取决于具体原因，可能包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
4.心血管问题：某些心血管疾病，如心脏病、心肌梗死等，也可能引起手臂疼痛。这种疼痛通常会在运动或情绪激动时加重，并可能伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难等。如果有心血管疾病的风险因素（如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等），出现手臂疼痛应立即就医，进行心电图等检查以排除心血管问题。
5.其他原因：手臂内部的感染、肿瘤、自身免疫性疾病等也可能导致疼痛。此外，姿势不良、颈椎病、肩周炎等也可能引起手臂不适。
需要注意的是，手臂无缘无故地里面痛可能是严重疾病的信号，也可能是一些不太严重但需要及时处理的问题。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他不适症状，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。
在等待就医期间，应避免过度使用手臂，保持良好的姿势，避免提重物，注意保暖。如果疼痛严重，可以暂时使用止痛药缓解症状，但不要自行使用药物治疗，以免掩盖病情。
此外，对于一些特定人群，如老年人、有心血管疾病史的人、长期使用手臂的职业人群等，出现手臂疼痛更应引起重视，及时就医检查。同时，定期进行身体检查，及时发现和处理潜在的健康问题，也是保持身体健康的重要措施。