胳膊疼的原因有很多，以下是一些常见的病因：
1.睡姿不良：如果睡觉时胳膊受压或姿势不当，可能会导致胳膊的血液循环不畅，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是一种常见的肩部疾病，炎症可导致肩部疼痛和僵硬，严重时可能会影响胳膊的活动。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等问题可能压迫神经根，引起上肢疼痛、麻木等症状。
4.肱骨外上髁炎：俗称网球肘，是由于肱骨外上髁处的肌腱炎引起的疼痛，常见于需要反复屈伸手臂的人群。
5.肌肉劳损：过度使用手臂肌肉或进行剧烈运动后，肌肉可能会出现劳损，导致疼痛。
6.关节炎：类风湿性关节炎、骨关节炎等关节炎疾病也可能累及上肢关节，引起疼痛和肿胀。
7.神经病变：糖尿病、胸廓出口综合征等疾病可能导致周围神经病变，引起胳膊疼痛、麻木等症状。
如果睡觉时胳膊经常疼痛，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，以确定具体的病因。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
在治疗期间，患者需要注意休息，避免过度使用手臂。可以适当进行热敷、按摩等缓解疼痛。同时，保持良好的睡姿，选择合适的枕头和床垫，也有助于减轻胳膊疼痛。饮食上，没有特殊的食物禁忌，但保持均衡的饮食对于身体健康是有益的。
总之，胳膊疼的原因复杂多样，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。