受了风寒引起的头痛，可以通过以下方法缓解。
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头痛。
2.按摩：用手指按摩太阳穴、风池穴、风府穴等穴位，每个穴位按摩1-2分钟，以感到酸胀为宜。按摩可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻头痛。
3.药物治疗：如果头痛较严重，可以服用一些解热镇痛药，如阿司匹林、布洛芬等。但要注意药物的剂量和使用时间，避免过量服用。
4.饮食调理：可以多吃一些温热的食物，如姜汤、红糖水、红枣等，以促进血液循环，缓解头痛。同时，要避免吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。
5.休息：受了风寒后要注意休息，避免过度劳累和精神紧张。保持充足的睡眠，有助于身体恢复。
6.注意保暖：避免头部受凉，出门时戴帽子、围巾等。同时，要注意室内温度，避免温度过低。
以上方法可以缓解受了风寒引起的头痛，如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐等，应及时就医。