宝宝嘴巴摔肿了，家长可以采取以下措施帮助消肿：
1.冷敷：在肿胀发生后的24至48小时内，使用冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。用毛巾包裹冰袋或用冷湿毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。
2.避免刺激：避免宝宝用手搔抓肿胀部位，以免加重损伤和感染。同时，要保持宝宝的口腔清洁，避免食物残渣残留。
3.观察症状：密切观察宝宝的症状，如果肿胀加重、出现疼痛加剧、发热、呼吸困难等异常情况，应及时就医。
4.就医治疗：如果肿胀较为严重，或者宝宝出现其他异常症状，医生可能会建议进行进一步的治疗，如使用药物消肿、缝合伤口等。
需要注意的是，在处理宝宝嘴巴摔肿的情况时，家长应保持冷静，采取适当的措施。如果对宝宝的情况有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。同时，要教育宝宝注意安全，避免类似的意外发生。