骨头骨折后，合理的饮食有助于骨折愈合。以下食物可以提供骨折愈合所需的营养物质，促进恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨骼健康。鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物富含维生素D。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以增强身体的免疫力，促进胶原蛋白的合成，有利于骨折愈合。柑橘类水果、草莓、青椒等食物富含维生素C。
4.富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成部分。可以多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢功能。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗。如果骨折较为严重，可能需要手术治疗和配合药物治疗。在饮食调理的同时，还应遵循医生的建议，进行适当的休息和康复训练。
此外，中医认为骨折后的食疗可以辅助治疗，以下是一些常用的食疗方：
1.当归生姜羊肉汤：当归、生姜、羊肉，具有温阳补血、祛寒止痛的功效。适用于骨折中后期，属阳虚寒凝者。
2.续骨活血汤：桃仁、红花、赤芍、生地、当归、骨碎补、续断、落得打、自然铜，具有活血化瘀、止痛接骨的功效。适用于骨折早期，肿痛明显者。
3.壮筋养血汤：熟地、白芍、当归、川芎、杜仲、续断、牛膝、五加皮，具有补益气血、强壮筋骨的功效。适用于骨折中后期，筋骨痿软者。
需要注意的是，食疗方不能替代正规治疗，如果有骨折相关问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。