心脏不好的人可以适量吃巧克力，但要注意控制量。一般来说，每天吃黑巧克力不超过10克可能相对较安全。
黑巧克力与牛奶巧克力的区别
黑巧克力： 黑巧克力中含有较高的可可黄烷醇，研究发现，适量的可可黄烷醇可能对心血管有一定益处，它可以帮助改善血管内皮功能，增加血管弹性。但要注意选择可可含量高（通常70%以上）的黑巧克力，这样相对更健康。牛奶巧克力： 牛奶巧克力中含有较多的糖分和脂肪，过量食用容易导致体重增加，进而加重心脏负担。而且其中可可黄烷醇的含量相对较低，对心脏的益处不明显。
食用量的控制
健康人群参考： 对于心脏基本健康的人，每天吃黑巧克力最好不超过10克，这样既能享受巧克力的风味，又不会因为摄入过多而对心脏造成不良影响。心脏不好的人群： 本身心脏不好的人，更要严格控制巧克力的摄入量，每天尽量不超过5克。因为过多的糖分和脂肪可能会引起血糖、血脂波动，不利于心脏的稳定。
食用时机的注意事项
避免空腹食用： 心脏不好的人不要空腹吃巧克力，因为巧克力中的成分可能会刺激胃肠道，引起不适，进而可能影响心脏的血液供应。可以在饭后少量食用，比如饭后1 - 2小时，搭配一些清淡的饮品。运动前后慎食： 运动前不要吃巧克力，因为巧克力中的糖分可能会导致血糖在运动中波动较大；运动后也不建议立即大量吃巧克力，运动后身体需要慢慢恢复，此时大量吃巧克力会增加心脏和胃肠道的负担。