活血化瘀的食物和水果有以下这些：
1.活血化瘀的食物：
黑木耳：具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。
洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。
生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
大蒜：性温，味辛。大蒜有促进血液循环、通络的作用，还可以预防癌症。
鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
2.活血化瘀的水果：
山楂：酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
葡萄：甘、酸，平。归肺、脾、肾经。葡萄能补益气血、强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便，还能降血脂。
香蕉：味甘，性寒。归肺、大肠经。香蕉有清热、润肠、解毒的功效，能促进肠胃蠕动，帮助消化。
李子：味甘、酸，平。归肝、肾经。李子有清肝涤热、生津液、利小便之功效。
荔枝：味甘、酸，温。归肝、脾、肝经。荔枝有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。