后脑勺经常头疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和调理方法：
1.紧张性头痛：
原因：长期保持不良姿势、压力过大、缺乏运动等。
调理方法：
保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持头部、颈部和身体的挺直。
放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心。
物理治疗：热敷、冷敷、按摩等可以缓解肌肉紧张。
运动：适量的运动，如散步、跑步、游泳等，可以改善血液循环，缓解头疼。
2.颈椎病：
原因：颈椎病变压迫椎动脉或神经。
调理方法：
纠正不良姿势：避免长时间低头或仰头，使用合适的枕头。
颈部运动：进行颈部的伸展、旋转等运动。
物理治疗：如热敷、按摩、牵引等。
药物治疗：根据医生建议使用止痛药、消炎药等。
3.高血压：
原因：血压升高导致头部血管扩张和疼痛。
调理方法：
监测血压：定期测量血压，如有需要，遵循医生的治疗方案。
饮食调整：低盐饮食，减少咖啡因和酒精的摄入。
运动：适量的有氧运动有助于降低血压。
药物治疗：按照医生的处方服用降压药物。
4.眼部问题：
原因：近视、远视、散光等屈光不正，或眼部疲劳。
调理方法：
眼部检查：及时矫正视力问题。
眼部休息：避免长时间用眼，定期休息和眨眼。
眼保健操：进行一些简单的眼部保健操。
环境调整：保持良好的照明条件，避免眩光。
5.其他原因：
颅内病变：如肿瘤、炎症等。
药物副作用：某些药物可能引起头疼。
其他健康问题：如贫血、低血糖等。
调理方法：
就医检查：如果头疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，以确定病因。
遵循医生建议：根据医生的诊断和治疗方案进行调理。可能包括药物治疗、生活方式改变或其他治疗方法。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和调理方法，后脑勺经常头疼可能还有其他原因。如果头疼严重、频繁发作或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，也有助于预防头疼的发生。