得了近视眼，看东西就会模糊不清，十分影响日常生活。除了配合治疗和注意用眼卫生外，在饮食方面进行适当的调整，也能帮助缓解近视。以下是一些对眼睛好的食物：
1.富含维生素A的食物：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症和视力减退。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等，以及胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。富含维生素C的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是人体细胞的“灵魂”，如果蛋白质长期供应不足，则会导致眼睛功能衰退，视力下降。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等。
4.富含钙质的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解近视的发生和发展。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
5.富含锌的食物：锌能参与维生素A和视黄醇结合蛋白的合成，并能增强暗光下的视力。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
总之，近视眼患者应多吃一些对眼睛有益的食物，以保护视力，缓解近视的发展。同时，还应注意合理用眼，避免长时间近距离用眼，定期进行眼部检查，以便早发现、早治疗。