来月经时肚子痛到想吐，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，进而引起痛经。疼痛还可能放射至腹部、腰部、背部、大腿等部位，导致恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状。
2.精神、神经因素：部分女性对疼痛过分敏感，精神、神经因素也会参与痛觉的产生和痛觉反应，出现痛经并伴有呕吐。
3.其他：子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病、子宫肌瘤等妇科疾病，或体内激素水平变化、宫内节育器放置等，也可能导致痛经。
如果疼痛症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.注意保暖：使用热水袋或暖宝宝热敷腹部，或多喝热水，有助于缓解疼痛。
2.调整饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可适量食用温热、易消化的食物，如红糖水、红枣粥等。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果疼痛症状严重，或通过以上方法无法缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。常用的治疗药物包括非甾体抗炎药、口服避孕药等。此外，还可以采取中医治疗，如艾灸、中药外敷等。
需要注意的是，在月经期间，应避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的生活习惯。如果痛经症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，排除其他潜在的妇科疾病。