后脑勺在睡觉时有被压着的情况，起床后会疼，可能与以下原因有关。
1.头皮损伤：如果后脑勺在睡觉时受到外力撞击或挤压，可能会导致头皮血肿、裂伤等损伤，从而引起疼痛。
2.肌肉紧张：睡眠时头部姿势不良，或枕头不合适，可能导致颈部和头部肌肉长时间紧张，引起肌肉酸痛和疼痛。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑勺疼痛。这种疼痛可能在颈部活动或头部转动时加重。
4.颅内病变：虽然这种情况较为少见，但颅内肿瘤、脑积水等病变也可能引起后脑勺疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕、视力模糊等，应及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，以排除颅内病变的可能。
5.心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等心理因素也可能导致头部肌肉紧张，引起头痛。
为了缓解后脑勺疼痛，可以尝试以下方法。
1.调整睡眠姿势：选择合适的枕头，保持头部和颈部的自然曲线，避免头部过度受压。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如适当运动、放松心情等，也有助于预防头痛的发生。