具有清热凉血作用的食物有很多，像莲藕就是不错的选择，其性寒，能清热生津、凉血散瘀。
一、莲藕
莲藕可生食也可熟食，生食能清热解渴、凉血散瘀，比如将莲藕洗净切片凉拌，能较好地发挥其清热凉血功效；熟食则有健脾开胃等作用，如炖煮莲藕汤。对于一般人群，日常适量食用莲藕能起到清热凉血的效果，但脾胃虚寒者要注意适量，以免引起不适。
二、苦瓜
苦瓜味苦性寒，有清热解暑、凉血的功效。它可以清暑热，对于因暑热引起的一些不适有缓解作用，还能凉血，有助于清除体内的热邪。不过，苦瓜较为寒凉，脾胃虚弱者食用要谨慎，避免过多食用导致脾胃不适。
三、梨
梨性凉，具有清热生津、凉血润燥的作用。无论是生食梨，还是用梨煮汤，都能起到清热凉血的效果。比如雪梨炖冰糖，有清热润肺、凉血的功效。但对于脾胃虚寒、风寒咳嗽者，要少吃梨，以免加重病情。
四、马齿苋
马齿苋是一种野菜，性寒，能清热解毒、凉血止血。它可以用于一些热毒炽盛、血热妄行导致的病症，不过孕妇要慎用马齿苋，因为其可能会对子宫有一定的刺激作用。