哺乳期的妈妈如果想要催奶，可以尝试以下方法：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮能促进妈妈泌乳素的分泌，频繁吸吮是下奶的最好方法。
2.排空乳房：每次哺乳时应让宝宝吸空乳房，这有利于乳汁的再分泌。
3.保持好心情：哺乳期的妈妈要保持心情愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.合理饮食：哺乳期的妈妈应注意饮食的合理搭配，多吃一些下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤等。
5.注意休息：哺乳期的妈妈要保证充足的睡眠，这有利于身体的恢复和乳汁的分泌。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和泌乳情况都不同，因此催奶的方法也可能不同。如果妈妈在哺乳期遇到了下奶困难的问题，建议及时咨询医生或专业的催乳师，以便找到最适合自己的催奶方法。