女人吃海带的好处有以下几点：
1.预防甲状腺肿：海带中含有丰富的碘，可促使甲状腺的机能提升，对于预防和治疗甲状腺肿有很好的作用，可促进胎儿和新生儿的大脑发育。
2.利尿消肿：海带中含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。
3.降血压：海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压；海带中含有膳食纤维褐藻酸钾，能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，从而起到降血压的作用。
4.降脂：海带中的膳食纤维褐藻酸钾能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，降低血压；海带中含有丰富的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，促进胆固醇的排泄。
5.降糖：海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。
6.增强免疫力：海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。
7.抗肿瘤：海带中含有昆布多糖，能诱导癌细胞死亡，对胃癌、肠癌有辅助治疗作用。
8.抗辐射：海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。常食海带可起到防辐射的作用。
需要注意的是，海带不能过量食用，因为海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前应先用水漂洗，使砷溶于水。