乳房摸着有点疼可能是正常的生理现象，也可能与某些疾病有关。以下是一些可能的原因：
1.青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到疼痛。这种疼痛通常是双侧对称性的，可能会持续数月或数年。
2.经前期乳房胀痛：在月经前，由于激素水平的变化，乳房可能会感到疼痛、肿胀或敏感。这种疼痛通常在月经来潮后会减轻或消失。
3.怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会经历一系列变化，可能会感到疼痛。这是由于激素水平的变化和乳房组织的增生。
4.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了乳房疼痛外，还可能伴有红肿、发热等症状。
5.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性疾病，主要与激素水平有关。乳房可能会有疼痛或肿块，疼痛通常在月经前加重，月经后减轻。
6.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，通常表现为乳房肿块，有时可能会伴有疼痛。
7.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，乳房疼痛可能是其早期症状之一，但通常还会伴有其他症状，如肿块、皮肤改变、乳头溢液等。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以排除潜在的疾病。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以帮助早期发现乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.每月进行一次乳房自我检查，最好在月经结束后进行。
2.检查时，站在镜子前，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色等是否有变化。
3.双手叉腰，身体左右转动，观察乳房是否有不对称或酒窝征。
4.仰卧位，用手指掌面轻轻触摸乳房，检查是否有肿块、结节或增厚。
5.检查乳头，注意是否有分泌物、凹陷或回缩。
如果发现乳房有任何异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、戒烟限酒等，也有助于维护乳房健康。
需要注意的是，男性也可能会出现乳房疼痛，但其原因和治疗方法与女性有所不同。男性乳房疼痛可能与激素水平异常、药物副作用、肝脏疾病等有关。如果男性出现乳房疼痛，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，乳房摸着有点疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果疼痛持续时间较长、程度较重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查和治疗，以排除潜在的疾病。