三岁宝宝总是恶心干呕，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和治疗方法：
1.饮食问题：
过度进食：宝宝可能吃得过多或过快，导致胃部不适。建议控制宝宝的饮食量，避免过度进食。
食物过敏或不耐受：某些食物可能引起宝宝过敏或不耐受，导致恶心干呕。观察宝宝的饮食，排除可能引起过敏或不耐受的食物。
饮食习惯：宝宝可能在进食时哭闹、玩耍，导致空气进入胃部，引起恶心干呕。教导宝宝良好的进食习惯，避免哭闹和玩耍时进食。
2.消化问题：
消化不良：宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，容易出现消化不良。可以给宝宝服用一些益生菌，帮助调节肠道菌群。
胃炎或胃溃疡：较少见，但也可能导致宝宝恶心干呕。需要就医进行进一步的检查和治疗。
3.感染：
呼吸道感染：感冒、咳嗽等呼吸道感染可能引起宝宝恶心干呕。同时可能伴有咳嗽、流涕等症状。
胃肠道感染：如肠胃炎，可能导致恶心、呕吐、腹泻等症状。注意保持宝宝的个人卫生，勤洗手。
4.其他原因：
药物副作用：某些药物可能引起恶心干呕。如果宝宝正在服用药物，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
精神因素：宝宝可能因为紧张、焦虑、压力等精神因素而出现恶心干呕。尝试创造轻松愉快的环境，缓解宝宝的情绪。
口腔问题：口腔炎症或溃疡也可能导致宝宝恶心干呕。检查宝宝的口腔，如有异常及时就医。
如果宝宝恶心干呕持续时间较长或伴有其他症状，如发热、腹痛、腹泻等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。同时，家长可以尝试以下方法缓解宝宝的不适：
1.保持宝宝的身体水分，多给宝宝喝水或口服补液盐。
2.避免宝宝吃辛辣、油腻、刺激性食物。
3.给宝宝轻轻按摩腹部，有助于缓解胃部不适。
4.让宝宝保持舒适的体位，如侧卧或半坐卧位。
需要注意的是，每个宝宝的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。如果对宝宝的症状有任何疑虑，最好咨询医生的建议。