吃柑桔有以下好处：
1.美容养颜：柑桔中富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到抗氧化、延缓衰老的作用。
2.保护心血管：柑桔中的类黄酮和橙皮苷等成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，增加血管弹性，预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。
3.促进消化：柑桔中的果酸和纤维素等成分可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解消化不良、食欲不振等问题。
4.提高免疫力：柑桔中的维生素C、类黄酮等成分可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
5.预防癌症：柑桔中的类黄酮和柠檬苦素等成分具有抗氧化、抗炎和抗癌作用，有助于预防癌症的发生。
总之，柑桔是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有很多好处。但是，柑桔中含有一定的糖分，糖尿病患者和减肥人群应适量食用。此外，柑桔性皮炎是一种过敏反应，有些人在食用柑桔后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状，因此过敏体质的人应谨慎食用。