不吃药快速止泻可以尝试一些饮食调节方法。比如适量饮用温水，每天保证摄入500~1000毫升左右的温水，能帮助补充身体因腹泻流失的水分，维持身体水电解质平衡。还可以吃些具有止泻作用的食物，像苹果，将苹果洗净后带皮切成小块，放入水中煮熟，稍微晾凉后给腹泻者食用，每天吃1~2个苹果，对轻度腹泻有一定缓解作用。
腹部保暖方法
热敷腹部：可以用热水袋热敷腹部，水温不宜过高，保持在40~50摄氏度左右，将热水袋用毛巾包裹后放在腹部，每次热敷15~20分钟，能促进腹部血液循环，缓解肠道痉挛，从而减轻腹泻症状。不过要注意避免直接接触皮肤，防止烫伤。注意衣物添加：根据天气情况及时增添衣物，尤其是腹部要做好保暖，避免着凉。如果是在室内，可以穿上宽松的保暖衣物，像肚兜之类的能很好地护住腹部。
按摩缓解方式
顺时针按摩腹部：让腹泻者平躺在床上，放松身体，然后用手掌以肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻按摩腹部，按摩的力度要适中，每次按摩10~15分钟，每天可以按摩2~3次。通过按摩能促进肠道蠕动，帮助改善肠道功能，减轻腹泻状况。找准穴位按摩：可以按摩足三里穴位，足三里位于膝盖下方外侧凹陷处往下约4指宽的位置，用拇指指腹按压足三里穴位，每次按压1~2分钟，以有酸胀感为宜，左右腿都要按摩。刺激足三里穴位有助于调节肠道功能，对止泻有一定帮助。
休息调整方面
保证充足睡眠：让腹泻者尽量多休息，每天保证有7~8小时的睡眠时间。充足的睡眠能让身体得到充分的恢复，增强身体的抵抗力，有利于肠道功能的修复，从而缓解腹泻症状。减少活动量：在腹泻期间要减少剧烈活动，尽量多卧床休息或者静坐。避免长时间站立、行走或者进行高强度运动，因为过度活动可能会加重肠道负担，导致腹泻情况加重。