脚蹲久了发麻的原因可能有以下几点：
1.血液循环不畅：当人蹲下时，脚部的血管会受到压迫，导致血液循环不畅，从而引起发麻。
2.神经受压：蹲久了，脚部的神经可能会受到压迫，从而导致发麻。
3.肌肉疲劳：蹲久了，脚部的肌肉会疲劳，从而导致发麻。
4.缺乏维生素B1：维生素B1是一种重要的营养物质，对于维持神经系统的正常功能起着重要作用。缺乏维生素B1可能导致周围神经炎，从而引起脚部发麻。
5.糖尿病：糖尿病患者可能会出现周围神经病变，导致脚部发麻。此外，糖尿病还可能导致血管病变，影响血液循环，进一步加重脚部发麻的症状。
需要注意的是，脚部发麻还可能与其他原因有关，如腰椎间盘突出、下肢动脉硬化等。如果脚部发麻的症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于经常需要长时间下蹲的人群，可以采取以下措施预防脚部发麻：
1.定期活动：定期站起来活动一下，伸展腿部肌肉，促进血液循环。
2.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，可以适当变换姿势，减轻对血管和神经的压迫。
3.注意保暖：寒冷的环境可能加重脚部发麻的症状，注意脚部保暖。
4.健康生活方式：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素B1和其他营养物质，控制血糖水平，避免吸烟等不良习惯。
总之，脚部发麻可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，采取预防措施，保持健康的生活方式，有助于减少脚部发麻的发生。