规律宫缩是临产前的重要标志，一般来说，规律宫缩表现为子宫收缩具有一定的规律性，间隔时间大约3~5分钟，持续时间约30秒以上。
规律宫缩的特点表现
间隔时间规律： 刚开始时，可能间隔时间较长，比如10分钟左右出现一次宫缩，但随着产程进展，间隔时间会逐渐缩短，到临近分娩时，间隔时间会稳定在3~5分钟左右。持续时间变化： 刚开始持续时间较短，可能只有10~20秒，之后会逐渐延长，到分娩前，持续时间可达到30秒以上，而且宫缩强度会逐渐增强。
规律宫缩的判断意义
预示分娩临近： 当出现规律宫缩时，意味着产妇即将进入分娩阶段。一般来说，初产妇出现规律宫缩后，大约需要12~16小时左右可能会分娩；经产妇出现规律宫缩后，分娩时间相对较短，可能6~8小时左右就会分娩。区分真假宫缩： 要注意与假宫缩区分。假宫缩没有规律性，间隔时间不固定，持续时间较短且不逐渐延长，强度也不会逐渐增强。而规律宫缩是真正即将分娩的信号。
规律宫缩时的应对措施
做好入院准备： 当出现规律宫缩后，产妇及家属要及时做好入院的准备工作，包括携带好产检资料、洗漱用品、换洗衣物等物品。保持良好心态： 产妇要尽量保持平静、放松的心态，避免过度紧张焦虑。可以通过深呼吸等方式来缓解宫缩带来的不适感觉。比如采用鼻吸口呼的方式，深吸气时让腹部隆起，然后慢慢呼气，每次宫缩时都进行这样的呼吸练习。