产后子宫内膜3mm是否正常，需要根据具体情况来判断。一般来说，产后子宫内膜的厚度会随着时间的推移逐渐恢复。
在产后的早期阶段，子宫内膜会经历修复和再生的过程。最初，子宫内膜可能会比较薄，因为在分娩过程中可能会导致子宫内膜受损。随着时间的推移，子宫内膜会逐渐增厚，通常在产后6周左右恢复到正常厚度。
然而，子宫内膜的恢复情况因人而异，受到多种因素的影响，如产妇的个体差异、产后的护理、是否有感染等。以下是一些可能导致子宫内膜薄的原因：
1.产后时间较短：如果产后时间还不长，子宫内膜可能还没有完全恢复到正常厚度。
2.营养不良：产妇的营养状况对子宫内膜的恢复也有影响。如果产妇摄入的营养不足，可能会影响子宫内膜的生长。
3.激素水平：产后体内激素水平的变化也可能影响子宫内膜的厚度。
4.其他因素：如感染、子宫内膜损伤等也可能导致子宫内膜薄。
如果产妇对子宫内膜的厚度感到担忧，或出现其他异常症状，如阴道出血、腹痛等，应及时就医。医生会进行详细的检查，包括超声检查等，以评估子宫内膜的情况，并根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。
此外，产妇在产后需要注意休息，保持良好的营养状态，避免感染等，有助于促进身体的恢复。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果对产后子宫内膜的情况有任何疑问，建议咨询专业的医生，以获得更准确和个性化的建议。