孕反晚上严重可能是以下原因所致：
1.激素水平变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是孕激素水平的升高，可能会导致胃肠道不适，从而引起孕反。晚上时，身体的代谢率较低，激素水平相对较高，因此孕反可能会更严重。
2.饮食习惯：晚餐过饱、过晚或食用辛辣、油腻、刺激性食物等，可能会刺激胃肠道，导致孕反加重。
3.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素也可能会加重孕反。晚上时，人的精神状态相对较为放松，这些心理因素可能会更容易显现出来。
4.运动量：白天活动量较少，晚上过度运动或剧烈运动，可能会导致胃肠道不适，加重孕反。
针对孕反晚上严重的情况，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整饮食习惯：晚餐应适量，避免过晚进食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物等。
2.保持心情愉悦：尽量放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.适当运动：白天可以适当进行一些轻松的运动，如散步等，但晚上应避免过度运动。
4.调整睡眠姿势：睡觉时可以垫高头部，有助于缓解胃部不适。
5.药物治疗：如果孕反严重影响生活，可以在医生的指导下使用一些药物进行缓解。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果孕反严重或持续时间较长，建议及时就医，以便医生进行评估并给予相应的治疗。同时，孕妇在治疗期间需要注意休息，可适当食用一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等，避免食用油腻、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡等。