掉头发厉害可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传倾向，那么你可能更容易掉头发。这种情况下，使用药物如非那雄胺或米诺地尔可能有助于减缓脱发的进程，但不能完全治愈。
2.雄激素性脱发：男性和女性都可能受到雄激素性脱发的影响。这种脱发通常与体内的雄激素水平升高有关。治疗方法包括使用药物（如螺内酯、度他雄胺）、外用药物（如米诺地尔）或植发手术。
3.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素D、B族维生素、铁、锌等，可能导致头发稀疏。确保摄入均衡的饮食，包括富含这些营养素的食物，如鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、坚果等。
4.压力和焦虑：长期的高压力水平可能导致头发变薄。通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以帮助减轻压力。
5.健康问题：某些健康问题，如甲状腺功能减退、自身免疫性疾病、贫血等，可能导致脱发。治疗潜在的健康问题是解决脱发问题的关键。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、抗凝血药等，可能导致脱发。如果你怀疑药物是导致脱发的原因，咨询医生是否可以调整药物剂量或更换治疗方案。
7.频繁染发和烫发：过度使用化学处理剂和高温工具可能损害头发，导致脱发。减少染发和烫发的频率，使用温和的护发产品。
8.头皮问题：头皮感染、头皮屑、湿疹等问题可能导致脱发。保持头皮清洁，使用适当的洗发水和护发产品，并咨询医生治疗头皮问题。
需要注意的是，每个人的脱发原因可能不同，因此最好咨询专业医生或皮肤科医生的建议。他们可以根据你的具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。
此外，以下是一些预防脱发的建议：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动和减少吸烟等不良习惯有助于维持头发的健康。
2.温和的头发护理：避免过度梳理、拉扯头发，使用温和的洗发水和护发产品，避免频繁使用热工具。
3.减少压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、与朋友交流等。
4.定期修剪头发：定期修剪头发可以去除分叉和受损的部分，有助于保持头发的健康。
5.避免过度牵拉：避免过度扎发或戴太紧的帽子，以免过度牵拉头发。
如果脱发问题严重或持续不缓解，及时就医是很重要的。医生可以进行详细的评估，确定脱发的原因，并提供适当的治疗建议。同时，保持积极的心态和耐心也是应对脱发问题的重要因素。