小腿无缘无故肿了，可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因：
1.下肢静脉回流问题：长时间站立、久坐或缺乏运动，可能导致下肢静脉血液回流不畅，引起小腿肿胀。此外，静脉曲张、静脉血栓等疾病也会影响静脉回流，导致小腿肿胀。
2.肾脏问题：肾脏是身体的重要排泄器官，如果肾脏功能出现问题，可能导致体内水分潴留，引起下肢水肿，包括小腿肿胀。肾脏疾病如肾炎、肾病综合征等可能是原因之一。
3.心脏问题：心脏功能不全时，也可能导致血液循环不畅，出现下肢水肿，包括小腿肿胀。心脏疾病如心力衰竭、心肌病等可能是原因之一。
4.肝脏问题：肝脏是合成蛋白的重要器官，如果肝脏功能受损，可能导致蛋白合成减少，引起胶体渗透压降低，出现下肢水肿，包括小腿肿胀。肝脏疾病如肝硬化等可能是原因之一。
5.营养不良：缺乏蛋白质、维生素B1等营养素，可能导致水肿。
6.药物副作用：某些药物可能引起水钠潴留，导致小腿肿胀。
7.过敏反应：过敏反应也可能导致小腿肿胀，同时可能伴有皮肤瘙痒、发红等症状。
8.其他原因：外伤、感染、内分泌失调等也可能导致小腿肿胀。
如果小腿无缘无故肿了，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因。医生可能会进行以下检查：
1.测量血压、体重、体温等基本生命体征。
2.进行心肺听诊、腹部触诊等体格检查。
3.检查下肢血管，如超声多普勒、血管造影等，以排除血管疾病。
4.检查肾脏、肝脏、心脏等器官功能，如尿常规、肾功能、肝功能、心脏超声等。
5.根据具体情况，可能还会进行其他检查，如血常规、过敏检查等。
治疗方法将根据具体原因而定。如果是由于长时间站立或久坐引起的，可以通过适当休息、抬高下肢、穿医用弹力袜等方法缓解。如果是由于疾病引起的，需要针对病因进行治疗，如使用利尿剂、治疗肾脏疾病、改善心脏功能等。
此外，在日常生活中，应注意以下几点：
1.避免长时间站立或久坐，定期活动下肢。
2.保持良好的姿势，避免盘腿坐或跷二郎腿。
3.低盐饮食，避免过度饮水。
4.注意保暖，避免寒冷刺激。
5.保持皮肤清洁，避免感染。
6.如果正在服用药物，应注意药物的副作用，并告知医生。
需要注意的是，小腿无缘无故肿了可能是一种症状，而不是独立的疾病。如果肿胀持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。