如果晚上睡觉总醒，可能是以下原因导致的：
1.睡眠环境不佳：卧室温度过高、过低，噪音过大，光线过亮等都可能影响睡眠质量。
2.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致晚上睡觉总醒。
3.生活习惯：睡前过度兴奋、饮食不规律、过度饮酒、缺乏运动等都可能影响睡眠。
4.健康问题：某些疾病，如疼痛、呼吸问题、心脏病等，也可能导致晚上睡觉总醒。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能影响睡眠。
针对以上原因，可以采取以下措施进行调理：
1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽、舒适，调整床垫和枕头的舒适度等。
2.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋、饮食不规律、过度饮酒、缺乏运动等。
3.缓解心理压力：采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻心理压力。
4.治疗健康问题：如果晚上睡觉总醒是由某种疾病引起的，需要及时治疗该疾病。
5.调整药物：如果晚上睡觉总醒是由药物的副作用引起的，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
需要注意的是，如果晚上睡觉总醒的情况持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。