晚上睡觉总醒可能是生理、心理、环境、疾病等因素所致，可以通过改善生活方式、调整睡眠环境、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，建议及时就医，具体分析如下：
1.生理因素：如睡眠环境改变、睡前过度兴奋或紧张、过度疲劳、缺乏睡眠等，都可能导致晚上睡觉总醒。
2.心理因素：如压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题，可能会影响睡眠质量，导致晚上睡觉总醒。
3.环境因素：如噪音、光线、温度等环境因素不适宜，也可能影响睡眠，导致晚上睡觉总醒。
4.疾病因素：如疼痛、咳嗽、呼吸急促等身体不适，或患有某些疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征等，也可能导致晚上睡觉总醒。
5.药物因素：某些药物的副作用可能会影响睡眠，导致晚上睡觉总醒。
患者在治疗期间需要注意保持规律的作息时间，避免熬夜和午睡时间过长，可适当食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、核桃、桂圆等，避免食用咖啡、茶、可乐等刺激性食物。同时，要注意保持卧室安静、黑暗和凉爽，避免噪音和光线干扰。如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医，接受专业的治疗。