晚上睡觉总醒怎么办

晚上睡觉总醒，考虑存在睡眠障碍。存在睡眠障碍，首先确定是否有工作生活压力大、遇到烦心事等导致心情、情绪不好的诱因，因为心情、情绪不好是导致睡眠障碍最常见的原因。

如存在以上情况，要积极调整情绪、改善心情，睡眠障碍会随着情绪心情的改善而好转。白天多做室外运动，有助于夜间睡眠。

如果自我调节效果不好，可口服药物辅助治疗，比如安神补脑液。