一米六三的女生标准体重可以用体重指数（BMI）来初步衡量，BMI的正常范围一般是18.5~23.9。按照公式计算，标准体重（千克）=身高（米）的平方乘以BMI值，即1.63×1.63×18.5~1.63×1.63×23.9，算下来大概在50~64千克左右。
体重指数计算法
计算公式： 体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方。比如身高1.63米，当BMI为18.5时，体重=1.63×1.63×18.5≈50千克；当BMI为23.9时，体重=1.63×1.63×23.9≈64千克。意义： BMI是国际上常用的衡量人体胖瘦程度与健康状况的一个标准，通过它能初步判断身高1.63米女生的体重是否在健康范围。
参考传统公式估算
简单公式一： 标准体重（kg）=身高（cm）-105。那163 - 105 = 58千克，这是一个参考值，实际会有上下波动。简单公式二： 对于身材匀称的女性，还可以用（身高-100）×0.9来估算，即（163 - 100）×0.9 = 56.7千克，这也能作为大致的标准体重参考。
考虑身体成分差异
肌肉量影响： 如果女生肌肉量较多，比如经常健身锻炼，那么体重可能会比单纯按照BMI算出来的标准体重高，但其实身体是健康的，因为肌肉密度比脂肪大。比如一位经常健身的1.63米女生，体重65千克，但体脂率正常，那她的体重也是健康的。体脂率参考： 除了体重，体脂率也是很重要的指标。一般来说，成年女性体脂率在20%~25%比较合适。对于身高1.63米的女生，体脂率在这个范围时，体重即使略高于前面计算的标准体重范围，只要体脂率正常，身体也是健康的。比如体重60千克，但体脂率在22%左右，那也是比较理想的状态。