给孩子戒奶后乳房涨痛是常见的现象，通常在戒奶后的2-3天内达到高峰，可持续2-3周。以下是一些缓解乳房涨痛的方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，可以减轻乳房的肿胀和疼痛。每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。
2.按摩：轻轻按摩乳房，可以促进乳房的血液循环，缓解乳房的涨痛。但是要注意按摩的力度，不要过于用力。
3.穿戴合适的内衣：选择合适的内衣，避免乳房受到过度的挤压和摩擦。
4.避免刺激：避免穿紧身的衣服、胸罩，避免乳房受到刺激。
5.排空乳房：如果乳房涨痛严重，可以用手或吸奶器将乳房内的乳汁排空，但是不要完全排空，以免刺激乳房分泌更多的乳汁。
6.注意饮食：避免食用下奶的食物，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。
7.药物治疗：如果乳房涨痛严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如回奶药、止痛药等。
需要注意的是，如果乳房涨痛严重，或者出现发热、乳房红肿等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医。同时，在给孩子戒奶时，要逐渐减少喂奶的次数，让乳房有足够的时间适应，避免突然断奶。
对于哺乳期的女性，尤其是需要回奶的妈妈，以下是一些温馨提示：
1.在回奶期间，要注意观察乳房的情况，如有异常应及时就医。
2.避免挤压乳房，以免引起乳腺炎。
3.注意保持乳房的清洁卫生，每天用温水清洗乳房。
4.回奶期间可能会出现乳房胀痛、发热等不适，这是正常的生理反应，不必过于担心。如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物缓解。
5.回奶期间要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅。
6.饮食上要注意清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以及下奶的食物。
总之，给孩子戒奶后乳房涨痛是正常的生理现象，一般会在一周左右自行缓解。如果乳房涨痛严重，可以采取以上方法缓解。同时，要注意观察乳房的情况，如有异常应及时就医。