十一岁女孩来月经后仍有长高的空间。一般来说，女孩月经初潮后还能长高5~10厘米左右。
影响身高的因素
遗传因素： 身高有一定的遗传倾向，如果父母身高较高，孩子通常也有长高的优势，但这不是绝对的，因为后天因素也很关键。比如父母身高一般的孩子，通过良好的后天养护也可能达到理想身高。营养状况： 充足且均衡的营养是长高的物质基础。要保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源；还要摄入富含钙的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等，钙有助于骨骼的生长发育。同时，维生素也不能少，蔬菜和水果中含有丰富的维生素，能促进身体的新陈代谢，利于长高。
睡眠因素
睡眠时长： 生长激素在睡眠中分泌旺盛，十一岁女孩每天需要保证9~11小时的睡眠时间。在深度睡眠时，生长激素分泌量最多，有助于骨骼的生长和身体的发育。例如，晚上10点前入睡，保证充足的睡眠时长，对长高很有帮助。睡眠质量： 营造良好的睡眠环境也很重要，保持卧室安静、舒适、黑暗和适宜的温度，有助于提高睡眠质量，让生长激素更好地发挥作用。
运动因素
运动项目选择： 适合长高的运动有跳绳、篮球、游泳等。跳绳是一项简单有效的运动，每天坚持跳绳15~30分钟，有助于刺激骨骼生长；篮球运动能促进骨骼的纵向生长；游泳也是全身性的运动，对长高有积极作用。运动频率： 每周至少进行3~5次运动，每次运动30分钟以上，能促进身体的血液循环和新陈代谢，增强骨骼的强度和密度，从而有助于长高。但运动时要注意适度，避免过度劳累损伤身体。