早泄是一种常见的男性性功能障碍，治疗方法包括药物治疗、心理治疗、行为治疗等。以下是一些治疗早泄的锻炼方法：
1.凯格尔运动：也被称为骨盆底肌肉训练，包括收缩和放松骨盆底肌肉。这有助于增强控制射精的能力。
2.深呼吸和放松技巧：学会深呼吸和放松身体可以帮助减轻焦虑和紧张，从而改善早泄问题。
3.性技巧训练：了解和掌握一些性技巧，如延长前戏时间、改变性行为节奏等，有助于延长性生活时间。
4.锻炼性持久力：通过一些锻炼来增强性持久力，如使用延时喷剂或延时避孕套。
需要注意的是，这些锻炼方法可能需要一定的时间和耐心才能见到效果，且对于一些严重的早泄问题可能并不足够。在治疗早泄时，建议综合考虑多种治疗方法，并在医生的指导下进行。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于改善性功能。
对于儿童和青少年，早泄问题并不常见，因为他们的性发育尚未完全成熟。如果儿童或青少年出现早泄症状，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定是否存在其他潜在的健康问题。在任何情况下，都不应该自行使用药物或进行治疗，以免造成不必要的风险和副作用。