早泄属于男性性功能障碍，会对心理状态和生活产生影响，其锻炼方法主要包括以下几种。
一、暂停法：在即将达到射精阈值时，停止对阴茎的刺激，等到兴奋减退一些后再重新刺激阴茎，这样做的目的是提升射精刺激阈值。
二、扯拉阴囊法：当进入持续期时，男性睾丸阴囊的血管会充血，导致阴囊体积增大，容易因刺激会阴部而引起反射性的射精，所以通过牵拉阴囊能够在一定程度上缓解早泄。
三、降低敏感度法：可以使用阴茎套，或者服用少量镇静剂，以此来降低对性刺激的敏感性。
如果发现有早泄等相关症状，一定要前往正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。
总结：早泄会带来不良影响，可通过暂停法、扯拉阴囊法、降低敏感度法来改善，出现症状要及时就医治疗。