早泄是常见的射精功能障碍，可通过凯格尔运动、阴茎指压法、冷热水交替浴等方法锻炼治疗，以上内容仅供参考，如有相关需求，建议咨询专业医生。
早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。以下是一些锻炼治疗早泄的方法：
1.凯格尔运动：又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”），这能增强耻骨尾骨肌。凯格尔运动可以强健盆底肌，增强控制射精的能力。建议每天进行3-4组凯格尔运动，每组持续10-15秒。
2.阴茎指压法：如前项介绍的方法，反复用手指抓捏阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。
3.冷热水交替浴：这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束。这种方法能使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
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