轻度乳腺增生可以通过药物治疗、心理治疗、调整生活方式等方法进行缓解。
乳腺增生是一种良性疾病，既不是炎症也不是肿瘤，而是乳腺正常结构的紊乱。其主要病因是内分泌激素失调，黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。此外，催乳素升高也是导致乳腺增生的原因之一；中医认为乳腺增生是由于情怀不畅，肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝，冲任不调所引起。临床表现为乳房疼痛、乳房肿块、乳头溢液、月经失调和情志改变等。
治疗方法：
1.药物治疗：可在医生的指导下使用中药逍遥丸或小金丸，能疏肝健脾、养血调经，改善乳房胀痛等症状。
2.心理治疗：乳腺增生的发生与内分泌失调及精神因素有关。因此，患者应保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意。
3.调整生活方式：作息规律，避免熬夜；饮食清淡，少吃油炸、腌制食品；减少咖啡因的摄入；选择合适的文胸，避免过紧或过松的文胸。
以上信息仅供参考，具体治疗方法请以专业医生的建议为准。