整天犯困想睡觉可能由多种原因引起，比如睡眠因素，成年人通常需要7~9小时的高质量睡眠，如果睡眠不足或睡眠质量差，就容易整天犯困，像长期熬夜的人，睡眠时长不够，就很容易老是觉得困。
睡眠相关因素
睡眠时长不足： 成年人如果每晚睡眠少于7小时，就比较容易出现犯困情况。比如有些人因为工作或娱乐熬夜，导致睡眠时长不够，第二天就会精神不济、老是想睡觉。睡眠质量差： 有睡眠呼吸暂停综合征的人，睡觉时会频繁出现呼吸暂停，导致夜间缺氧，即便睡够了时间，白天也会犯困。还有经常失眠的人，夜间辗转难眠，休息不好，白天也会困倦乏力。
疾病因素
贫血： 当人体血红蛋白含量低于正常水平时，血液携带氧气的能力下降，导致大脑供氧不足，就会出现犯困想睡觉的情况。比如缺铁性贫血患者，血红蛋白减少，常伴有面色苍白、乏力、犯困等症状。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，神经系统兴奋性降低，从而出现嗜睡、乏力等表现。这类患者除了犯困，还可能有怕冷、水肿、记忆力减退等症状。
药物因素
某些抗过敏药： 像氯苯那敏等抗过敏药物，服用后可能会有嗜睡的副作用。服用这类药物后，大约有15%~20%的人会出现犯困想睡觉的情况，所以服药后要避免开车或操作机械。镇静催眠药： 长期服用苯二氮䓬类镇静催眠药的人，如果突然停药或过量服用，可能会出现反跳性嗜睡，或者在服药期间本身就会有犯困的表现。
生活方式因素
缺乏运动： 长期不运动的人，身体代谢率降低，血液循环不畅，氧气输送效率变低，容易感到疲倦犯困。比如久坐办公室的人，每天缺乏运动，下班后就容易整天想睡觉。饮食不当： 长期高糖高脂饮食，会使血液黏稠度增加，影响血液循环，导致大脑供血供氧不足，引发犯困。比如经常吃油炸食品、甜食的人，就比较容易出现整天犯困的情况。