老人补钙可以选择碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等钙剂，以下是一些选择和服用建议：
1.碳酸钙：含钙量高，吸收率高，是常用的补钙制剂。适合胃酸分泌正常或缺乏胃酸的老人。
2.乳酸钙：容易被人体吸收，适合胃肠道不适或消化不良的老人。
3.氯化钙：水溶性好，适合需要快速补钙的老人。
除了选择合适的钙剂，还可以通过以下方法提高钙的吸收率：
1.维生素D：促进钙的吸收和利用，老人可以通过晒太阳或服用维生素D补充剂来增加维生素D的摄入。
2.饮食调整：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
3.适量运动：适当的运动可以增加骨密度，提高钙的利用率。
在服用钙剂时，需要注意以下几点：
1.分次服用：一次服用大量的钙可能会影响钙的吸收，建议分次服用，以提高吸收率。
2.避免与食物同时服用：食物中的某些成分可能会影响钙的吸收，建议在两餐之间或睡前服用钙剂。
3.注意剂量：按照说明书或医生的建议服用钙剂，不要过量服用。
4.定期监测血钙水平：长期大量补钙可能会导致血钙水平升高，需要定期监测血钙水平，避免出现不良反应。
对于有基础疾病的老人，如骨质疏松、肾结石等，在补钙前应咨询医生，根据个人情况选择合适的钙剂和剂量，并在医生的指导下进行补钙治疗。同时，老人在服用钙剂期间应注意观察身体状况，如有不适及时就医。
总之，老人补钙需要选择合适的钙剂，并注意服用方法和剂量，同时通过饮食调整和适当运动来提高钙的吸收率。如有基础疾病，应在医生的指导下进行补钙治疗。