手机玩久了头痛可能与视疲劳、眼压升高、颈椎病等原因有关。
长时间使用手机会导致眼睛持续注视手机屏幕，眨眼次数减少，从而引起视疲劳，导致头痛。此外，手机屏幕会发射出蓝光，这种光线可能会干扰人体的生物钟，影响睡眠质量，进而引起头痛。
眼压升高也可能导致头痛，手机玩久了可能会引起眼睛疲劳、眼压升高，从而导致头痛。
长时间低头看手机会使颈部肌肉紧张，颈椎间盘受到压迫，进而刺激颈部神经根，引起头痛。
除了上述原因，手机玩久了还可能导致精神紧张、大脑缺氧等，从而引起头痛。
对于经常出现手机玩久了头痛的人群，需要注意以下几点：
控制使用手机的时间，避免长时间连续使用手机。
保持良好的用眼习惯，避免在昏暗的环境中使用手机，阅读时保持适当的距离和姿势。
定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。
保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。
加强颈部肌肉的锻炼，如颈部保健操、游泳等。
保持心情愉悦，避免长期处于紧张、焦虑的状态。
如果头痛症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。