推算排卵期最准确的方法有好几种，其中月经周期规律的女性可以通过月经周期来推算，一般排卵日在下次月经来潮前的14天左右，排卵日前后4-5天为排卵期，整个排卵期大概持续10天左右。比如月经周期是28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵日就是15号左右，10号到19号就是排卵期。
基础体温监测法：
测量时间： 每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温。把每天测量的体温记录下来，绘制成图表。原理与观察： 排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3-0.5℃。所以通过观察基础体温的变化，当体温升高并持续3天左右时，提示可能处于排卵期。不过这种方法需要长期坚持测量，而且受睡眠质量等因素影响，可能会有一定误差。
宫颈黏液观察法：
观察时期： 在月经周期中，随着雌激素和孕激素水平的变化，宫颈黏液会发生相应改变。观察要点： 月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、混浊。随着排卵期临近，雌激素水平升高，宫颈黏液量逐渐增多，变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度可达10厘米以上，这种情况一般会持续2-3天，此时就处于排卵期。当宫颈黏液又变得黏稠、量少时，说明排卵期已过。
排卵试纸检测法：
使用方法： 购买正规的排卵试纸，按照说明书操作。一般建议在月经周期的第10天左右开始检测。结果判断： 当排卵试纸上出现两条红线，且颜色相近或第二条红线比第一条红线深时，提示即将在24-48小时内排卵，此时就处于排卵期。不过排卵试纸的检测结果也可能受到尿液浓度、操作方法等因素影响，存在一定误差。
B超监测法：
监测过程： 到医院进行B超检查，从月经周期的第10天左右开始监测卵泡的发育情况。医生会通过B超观察卵泡的大小、形态等。优势： 这是比较准确的方法，可以清晰看到卵泡从发育、生长到排卵的全过程。当卵泡发育成熟，直径达到18-25毫米时，往往就会在近期排卵，医生可以根据监测结果准确告知患者排卵期时间，对于备孕或者需要避开排卵期的人群都很有帮助。