针对什么运动能锻炼腹肌这一问题，以下是一些有效的运动建议：
1.仰卧起坐：这是最常见的锻炼腹肌的运动之一。躺在地上，屈膝，双手放在头后，然后收缩腹肌，将上半身抬起，尽量靠近膝盖。重复这个动作，可以有效锻炼腹肌的上部。
2.卷腹：卷腹是一种更具挑战性的腹肌锻炼动作。躺在地上，双手放在耳朵旁边，收缩腹肌，将上半身抬起，同时抬起头部和肩膀。这个动作可以更有效地锻炼腹肌的中部。
3.平板支撑：平板支撑是一种全身性的核心训练动作，也可以锻炼到腹肌。保持俯卧撑的姿势，将身体的重量均匀分布在双手和脚尖上，保持一段时间，可以增强腹肌和核心肌群的力量。
4.反向卷腹：躺在地上，双手放在身体两侧，然后收缩腹肌，将下半身抬起，尽量靠近胸部。这个动作可以锻炼腹肌的下部。
5.登山者：俯卧撑姿势，双手放在地面上，与肩同宽。然后快速交替将膝盖向胸部靠近，同时保持身体稳定。这个动作可以有效锻炼腹肌和核心肌群的力量和耐力。
需要注意的是，锻炼腹肌需要坚持和耐心，不能期望在短时间内看到明显的效果。此外，为了避免受伤，建议在锻炼前进行适当的热身运动，并根据自己的身体状况和能力选择适合的运动强度和难度。对于初学者来说，可以从简单的动作开始，逐渐增加难度和强度。同时，保持正确的姿势和呼吸方式也非常重要，可以避免受伤并提高锻炼效果。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、患有心脏病或其他疾病的人，在进行腹肌锻炼之前应该咨询医生的意见。医生可以根据个人的身体状况和健康状况，给出合适的建议和指导。