产后排恶露可以吃一些活血化瘀、促进子宫收缩的食物，比较常见的有以下4种：
1.山楂：山楂含有丰富的维生素和矿物质，具有活血化瘀、促进子宫收缩的作用，可以帮助产妇排出恶露。
2.红糖：红糖具有活血化瘀、补血的作用，产后喝红糖水可以促进恶露的排出，同时还能为产妇提供能量。
3.益母草：益母草具有活血化瘀、调经止痛的作用，是产后排恶露的常用中药。
4.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，易于消化吸收，有助于产妇恢复体力，促进恶露排出。
需要注意的是，产妇在产后排恶露期间应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重恶露排出不畅的情况。同时，产妇应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。如果恶露排出异常或伴有其他不适症状，应及时就医。