睡觉不打呼噜的方法主要有以下几点：
1.保持良好的睡眠姿势：侧卧位睡眠可以有效减轻打呼噜的症状，因为仰卧时舌根后坠，会加重气道阻塞。
2.控制体重：肥胖是导致打呼噜的重要原因之一，因为过多的脂肪会堆积在颈部，压迫气道。
3.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物会使喉部肌肉松弛，加重打呼噜。
4.保持鼻腔通畅：使用加湿器保持室内空气湿润，睡前清理鼻腔分泌物，治疗鼻炎等鼻部疾病。
5.避免过度疲劳：过度疲劳会使喉部肌肉松弛，加重打呼噜。
6.戒烟：吸烟会刺激喉部黏膜，导致喉部炎症和水肿，加重打呼噜。
需要注意的是，如果打呼噜严重影响到他人休息或伴有呼吸暂停、日间嗜睡等症状，可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于儿童打呼噜，更应引起重视，因为长期打呼噜可能会影响儿童的生长发育和智力发育。