睡前拉筋是否有助于长高的答案如下：
一般来说，睡前拉筋并不能直接促进身体长高。
身高主要受遗传、营养、运动等多种因素的影响。在青春期，骺板还未完全骨化，骨骼还有一定的生长潜力，适当的运动，如纵向跳跃、篮球、游泳等，可以刺激骺板的生长，有助于长高。
然而，拉筋主要是一种伸展肌肉和韧带的运动，虽然可以增加身体的柔韧性，但对于骺板的生长并没有直接的促进作用。
此外，需要注意的是，过度的拉筋或不正确的拉筋方法可能会导致肌肉拉伤、韧带损伤等问题。
对于想要长高的人来说，保持良好的生活习惯、均衡的营养摄入、充足的睡眠以及适度的运动是很重要的。同时，也要注意避免一些不良的习惯，如熬夜、吸烟、过度饮酒等。
如果对身高有较高的关注或存在疑虑，建议咨询医生或专业的健康专家，他们可以根据个人情况提供更具体和个性化的建议。
需要注意的是，每个人的身体发育情况是不同的，身高的增长也受到多种因素的制约。重要的是保持积极的生活态度和健康的身心状态。